冬季C位出圈的柚子,减肥护肤都不在话下

说到秋冬季的水果，

小甘第一个想到的就是柚子。

皮厚肉多耐储藏，

有“天然水果罐头”的美名。

酸甜可口，极高的营养价值。

毫无疑问，这个当家水果绝对C位出道。

柚子的效用

柚子君味甘、性寒，

《日华子草本》中称其具有

“治妊孕人食少并口淡，

去胃中恶气，消食，去肠胃气，解麦毒”。

常食柚子，有健胃、润肺、

补血、清肠、利便等功效。

但是柚子的效用绝不止这些。

有利减肥

柚子所含的热量极低，纤维含量很高，容易产生饱腹感，还能清肠排毒，有很好的减肥功效。美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：再不改变其他饮食习惯的基础之上，每餐之前吃半个的柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能顾加速脂肪燃烧，是一种天然的减肥水果。

美容养颜

柚子中大量的维生素C能让皮肤保持最佳状态，维生素C对胶原蛋白的分泌有至关重要的作用，能让肤色丰满而又平滑

防治糖尿病

很多人只尝到了柚子的甜，甜中带的那点苦却让人们无法接受，但就是这种苦才使柚子有了它保健的作用。这种苦叫做柚皮素，因为它可以提高人体对胰岛素的敏感性，柚子含有的糖分很低，也很适合糖尿病人食用。

只吃柚子未免有些单调

蜂蜜柚子茶就是一个很好的选择

既能发挥出柚子的效用，口感也更浓郁

蜂蜜柚子茶的做法

食材：

蜂蜜、柚子、甘汁园黄冰糖

做法：

1.柚子洗干净用温水泡5-10分钟后用刨把柚子最外层的表皮刨下来，注意不要带有白皮。

2.切下后再放入盐水中浸泡片刻，取出后切成是，之后再放入盐水里面浸泡，这样去掉柚子的苦涩感。

3.再剥一些柚子肉，注意同样不要有白色的皮，再放入锅里，倒入水，中小火慢慢熬煮散

4.放入冰糖，放入一半的柚子皮，等水变干一点后再放入柚子皮，注意要不断的搅拌，避免粘锅

5.熬煮出水分后放温，再放入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可。

最后小甘还是要提醒大家

虽然柚子的营养价值高，但是也不能多吃，尤其是服药期间，谨遵医嘱哦。