蜂蜜有什么好处,什么时候吃好,哪些人不适

蜂蜜是营养丰富的天然滋补品，含有葡萄糖，维生素，镁磷钙等多种营养物质，有一定的抗氧化功能，调节肠胃润肺止咳，美容养颜，原味蜂蜜口感微甜价格不贵，作为辅食补充人体能量受到很多人的喜爱，蜂蜜具体什么时候吃怎么吃，我认为可以根据自己的自身情况，哪些人不适合吃，下面说说我的看法。

蜂蜜怎么吃

蜂蜜怎么吃都可以，最为常见的吃法是冲蜂蜜水喝，蜂蜜最好用温水冲，水温不要太热口感好。

记得小时候最好吃的美食就是蜂蜜蛋糕，做蛋糕的时候加入蜂蜜，口感独特蜂蜜味道浓郁。

酸奶加入蜂蜜调味，蜂蜜抹在面包或者凉馒头上都是不错的吃法。

蜂蜜和柚子一起做成柚子酱，蜂蜜柠檬水都是不错的吃法。

烤鸡翅烤鸡最后抹上蜂蜜，鸡皮润泽度好微甜诱人味蕾。

蜂蜜和黑芝麻混合，对胃病有一定的修复作用。

蜂蜜什么时候吃好

蜂蜜含有葡萄糖，建议白天吃比较好，最好不要晚上吃，因为人在睡眠后不需要太多的能量，晚上吃蜂蜜时间长了会影响机体的代谢；有人睡眠不好，一杯蜂蜜水可以帮助睡眠，我想只是少数人的需要，也可以换成别的方法，比如散步有助于睡眠；胃不好的人可以餐前2个小时喝蜂蜜水，对胃有愈合的作用。

蜂蜜毕竟是辅食，建议和正餐错开时间吃比较好，以免上升血糖过快。

哪些人不适合吃蜂蜜

蜂蜜有调节肠道的作用，经常腹泻的患者不要吃蜂蜜；蜂蜜含葡萄糖，糖尿病的患者尽量避免食用；蜂蜜在制作和运输过程中，不知是否收到污染，太小的婴儿和对花粉过敏的人不要吃蜂蜜。