脾衰胃衰的祸首,这种饮食习惯正在掏空你
现在脾胃不好的人越来越多，很多人都很疑惑，明明我的饮食习惯很好呀，三餐正常吃，也不会节食，各种蛋白质，谷物碳水，水果蔬菜都有吃，而且也不喜欢喝冷饮，不吃冰糕，为啥胃还是这么差？
其实还有一点都被我们忽视掉了，而且这点甚至还被很多人当作是健康的饮食标准，就是多吃水果。
我们去看望病人或者去别人家做客，基本都会带上一些水果，尤其现在的水果可是很金贵的，甚至价格赶超肉价，像是新出来的晴王葡萄，各种瓜果，随便打开一个外卖软件，西瓜基本都是三四十一个甚至半个。
在很多人眼中，水果的营养价值高，尤其是身体不好时，吃点水果补充维生素，而且水润润的，秋冬吃还能缓解干燥。而且从小家里长辈就说，要多吃水果，身体才好，一天一个苹果，医生远离我。
但真的是这样吗？我们抛开别的不谈，说一说水果的性味，我们吃水果其实和人相处一样，要选合得来的，这样处着才舒服，否则两个暴脾气在一起，肯定天天打架吵架，水果也是一样，我们本来体热，再吃热性水果就如同火上浇油。但是体寒者吃了寒性水果，相当于雪上加霜。
而大多数水果的属性，都是偏寒凉的，像是我们常见的梨子，西瓜，香蕉，柿子，猕猴桃，柚子等等，若是本就体寒，脾胃怕冷，那么吃进去这些带有寒凉性的水果，那胃里能舒服吗？
温热性的水果其实不算多，有这么几种，桂圆，桃子，榴莲，荔枝，樱桃等。
身边很多朋友，自诩三餐都吃，而且从来不吃冷饮，但是他们的餐桌上，都会出现水果，尤其是早上，很多身材管理的朋友，都喜欢喝上一杯水果榨汁或是切上几块苹果吃一吃，要知道早上我们的脾胃都还没苏醒，需要吃一些温热的食物唤醒它，这时候寒凉的水果下肚，直接伤了脾胃的阳气。
我们身体健康都是建立在脾胃健康的基础上，它相当于身体的发动机，我们吃进去的食物，全靠它吸收运化，不然哪里来的气血和能量？
特别是体寒，湿气重的朋友，更要谨慎吃水果。要吃也在饭后吃，而且解解馋，吃上几块就可以了，水果中的维生素，我们从蔬菜，以及其他饮食中都能获取到，不必担心吃得少了身体缺这些物质。
《黄帝内经》中不是都说明了，五谷为养，五果为助，起辅助功能的水果，并没有我们想象中那般不可或缺。
有人曾经问过老师这样一个问题，说自己一吃水果就拉肚子，老师说，水果是寒凉的，再者自然界的一切都是为了繁衍生息，就像花朵盛开也是为了蜜蜂帮它们授粉一般，那么水果的种子，要想被传播，那么肯定要有一些吸引人的部分，也就是它们酸甜可口的果肉，被吃下后，带到四处，通过粪便把种子排出去，这样也有了传播繁衍的途径。
所以水果这么好吃，并不是为了给人们或是动物提供能量的，只不过就是借助我们传播而已，吃完拉出去，正好肥料也有了，这样才有利于它们的生长繁育。这是大自然的规律所在，所以万物皆有灵性。
从另一方面来说，水果种的水分含量高，水在自然界与火相对，属阴，而且水果大多是酸甜口味的，酸甘化阴，所以这些水果天生就带有寒凉之性哦。
如果体热，火气旺，阳气足的人吃点水果无伤大雅，还能清热降火。但是我们很多人常年饮食不规律，吃垃圾食品，过度劳累，体质普遍都是偏寒的，这时候吃水果就要谨慎了，在满足口腹之欲的同时，也要注意自己的脾胃阳气不要被这些寒凉水果给伤害了。
如果想要吃，想要化解掉一部分寒性，我们可以煮熟再吃，可以稍作缓解，只不过有些水果加热后变得酸涩，口感就不好了。
除了水果外，我们日常喜欢生吃黄瓜的，喝牛奶的，这些看似平常的食材，其实都是偏寒凉之性，我们要注意哦。
我们不可否认水果含有的水分高，味道好，维生素，膳食纤维丰富，营养确实是有，但前提是得能被我们的脾胃吸收，否则再有营养吸收不进去，对我们来说也是白费。
在年轻的时候，吃水果耗伤点阳气我们觉得没关系，感觉也不明显，大不了就是拉个肚子，但是对于年老体弱或是正在长身体的小朋友来说，真的感觉很明显了。其实这些朋友可以避免掉水果，日常我们吃的五谷杂粮，蔬菜里维生素就很丰富了，足够咱们虚弱的脾胃吸收的了。
还有一部分人喜欢吃水果是觉得水果热量低，方便管理身材，但是朋友们，水果中的果糖含量可一点都不低呀，而且把脾胃吃伤了，那才是管理身材噩梦的开始！以及想靠着水果通便的朋友，尤其是吃香蕉，觉得里面粗纤维多，但是香蕉是大寒的水果，越吃肠胃阳气耗损越多，动力越不足，粑粑越下不来！
我们吃水果，要根据自己的体质来，脾胃强壮的，阳气足的，又怕热的，可以适当吃，补点维生素挺好的，还能减轻内热，其实吃水果营养健康应该是西方传进来的理念，西方人的体质偏热性，他们适合吃水果，但我们东方人的体质大多平和或是偏寒，这和地域也有关系。
但是无论咱们脾胃强弱，体热体寒，想要吃水果解馋，都要遵循这点，不可以空腹吃！老人孩子别多吃！而且要吃当季的时令水果，不要反季节来，像是秋冬了，就别抱着西瓜啃了。
咱们脾胃弱的朋友，也别总是寄托在水果上，常吃一些养胃的食材才要紧。
分享大家一些养胃的食材，都是温性的，很平和，不会上火也不会生寒，而且物美价廉！
小米：小米是五谷之首，小米粥也一直都是养胃的代表，《本草纲目》中有言：“小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
浓稠软烂的小米粥，可谓是秋冬暖心暖胃的美食了，吃着也不滋腻，早上来一碗，唤醒一天的精气神，胃里也舒服，注意我们煮粥时，表面那层米油一定要吃掉哦，那个才最营养，还可以煮粥时加点南瓜。
南瓜：南瓜性温，补中益气，养脾胃，而且南瓜含有丰富果胶，相当于给胃罩上了一层保护膜。好的南瓜，蒸着吃就很香了，清香的南瓜，软软乎乎的。
或者做上一杯南瓜豆浆，香浓养胃。准备一斤南瓜，大米20克，黄豆20克，小米15克，冰糖和清水适量。
南瓜去皮挖籽，切小块备用，把南瓜放到破壁机里，依次加入洗干净的大米，小米，黄豆和冰糖。倒入清水，自动打成豆浆即可，热气腾腾，纯香丝滑，早上来一杯，很舒服哦。
山药：山药补虚，而且健脾养胃，《神农本草经》言：“山药补中，益气力，长肌肉”，山药也是我家中的“常客”，母亲隔三差五就喜欢蒸山药来吃，软软的，粉粉糯糯，我们吃山药最好选铁棍山药哦，它是怀山药的一种，营养价值更高。
平时还可以做成山药小米牛奶糊糊，小朋友很喜欢，有奶香味。
准备山药克，小米20克，糙米20克，牛奶适量。小米、糙米淘洗干净，山药去皮切块。把食材和水都放入榨汁机中打成米糊，最后再加适量牛奶调味即可，注意牛奶要常温的或是热一下再倒进去最好。
如果想要更方便，省去处理食材的时间，尤其是山药，处理起来比较费力，我每次摸山药都会手痒半天，即使戴手套处理，有时候没注意山药黏液沾到皮肤上也会发痒。
所以山药好吃，但是我是真不愿意去摸，不过好在后来发现了这种用怀山药打成的粉，平时直接用沸水冲泡着喝就行，少一点就是像米糊糊一样的，水多一点就像是汤。
而且里面没有米面，用的食材有四种，分别是山药，茯苓，薏米，莲子，也不含糖，家里控糖的老人也能吃。
山药健脾养胃，而其他的也不差，像是现代人多多少少少都有点湿气，这个茯苓和薏米就是祛湿的，把湿气往下推，通过小便排出去，莲子也有健脾醒脾之效，而且清心安神。
里面的山药用的是正宗温县怀山药，无硫熏无漂白，营养十足，当季的莲子和薏米，颗粒饱满，高山茯苓，无污染，都是经过破壁打粉制作而成的，没有防腐剂，也没有杂七杂八添加剂。
泡着喝就是淡淡的谷果香，自己觉得味道淡还可以加点蜂蜜或是红糖进去调味，都是按照科学配比打粉的哦，吃起来简单，长期吃没问题，而且吃腻了还可以挖两勺在粥里，或是烙饼蒸馒头时候放一些，都是可以的哦。
美丰道茯苓山药粉淘宝￥49购买你也可以试试这款专门针对脾虚的养胃糕点，八珍糕，它起源于明代，在清代盛行，是乾隆和慈禧太后的养生糕点，当时在宫中还掀起了食糕热潮。
配料上做了升级，营养更全面，养胃的食材也更多了，有山药，茯苓，薏米，莲子，山楂，麦芽，砂仁，白扁豆，陈皮，鸡内金等。
其中有健脾养胃的山药，白扁豆；
有祛湿的茯苓，薏米；
有化积滞的鸡内金，山楂，麦芽；
有醒脾的莲子，砂仁。方方面面都照顾到了，脾胃被全方面呵护着。
手工糕点，不是那种流水线生产出来的，0添加，没有防腐剂，没有添加剂，不含蔗糖，调味用的代糖，麦芽糖醇液，控糖的朋友也能吃。
美丰道古方八珍糕健康脾胃无蔗糖成人儿童饼干芡实糕传统糕点精选月销量￥49.9打开百度APP立即扫码购买购买低温烘焙法，更好保留食材营养，还能激发出食材本身的香味，谷果香，蛋香和烘焙过后的焦香，一口咬下带有酥酥的口感，吃着也是干湿适度，不会噎人，也不粘牙。
成人每天吃2块就可以了，小朋友1块，分为儿童版和成人版哦，区别就是人参的添加，每一块都是独立小包装的，干净卫生，也方便携带。
| |
