润肠效果堪比香蕉,每天一杯它,小肚子

随着生活质量的提高，越来越多人意识到健康的重要性，并且开始注重养生，早上小区花园打太极做运动的人都多了起来。很多女性朋友想减肥，却总是因为种种原因下不定决心，也没有动力；比起美食，谁还想着运动呀！男性朋友也是，抽烟喝酒参加应酬，每天回家已经深更半夜，根本抽不出时间减肥。这就导致上班族多少都有肥胖的困扰，如何在不影响日常工作的情况下，花很少的时间又不累着自己减肥，成为了一个热议话题。

今天就给大家分享一个减肥饮品，是营养师、包括明星和宝妈们都推荐的一款饮品，有润肠通便的功效，它就是蜂蜜柚子茶，很多人都开始喝了起来。

每天早上先喝一杯温水，饭后再来一杯蜂蜜柚子茶，不仅能帮助燃烧脂肪降低饮食热量，还能帮助身体排毒。而且现在秋天比较干燥，容易感冒，蜂蜜有滋阴润肺的功效，柚子还有美白养颜、祛痰止咳的功能。秋季喝蜂蜜柚子茶不仅能润肺，提高人体免疫力，还能好好修护在夏天晒到受损的肌肤，一举两得！

蜂蜜柚子茶的原材料很简单，就是蜂蜜和柚子，红、白柚都可以，红心柚做出来的成品颜色可能会更好。没有任何添加剂，连糖都不会放，完全不用担心一天三杯蜂蜜柚子茶会摄入过高糖分和高热量。蜂蜜中含有人体所需的多种氨基酸以及果糖，与奶茶中的糖不一样，健康热量又低。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月左右，就可以达到“改变体质”的作用，每天一杯蜂蜜柚子茶，喝出健康喝出美！

下面给大家介绍一下蜂蜜柚子茶的做法：

准备柚子一个g左右（连皮带瓤，最好是成熟的柚子不会酸苦）、蜂蜜g（最好使用香味较淡的蜂蜜，如槐花蜜）、冰糖g、一个干净的稍大玻璃容器（带盖子，可用水煮沸消毒）。

步骤：

1.将柚子在温热水中浸泡5分钟，然后清洗干净；用热水是为了让皮上的毛孔张开，方便洗净以及后续的腌制。

2.用刀具将柚子皮薄薄一层刮下来，尽可能的薄一些，最好不要带到里面的白瓤否则会很苦；然后将刮下来的柚子皮切成细细的丝，尽量细一些；然后放点盐腌制一下，这也是柚子祛痰止咳的精髓所在。

3.将柚子果肉剥出，去除果核与皮，用手掰碎或者用勺子捣碎，放在赶紧大碗中备用。

4.将柚子皮、果肉以及冰糖放在锅中，加入一碗水煮开；开锅后转小火，熬至黏稠、柚皮变黄且开始透亮即可；需要注意的是最好用不粘锅，否则容易糊；期间要经常搅拌，以免糊掉，用勺子去捞只有少量汁时可以停火放凉。

5.待柚子汁冷却一下到65℃左右时，放入蜂蜜慢慢搅拌开，切记一定不能刚出锅就放蜂蜜，否则高温会破坏蜂蜜中的营养物质；搅拌均匀后即可倒入干净空瓶中，盖好盖子放入冰箱冷藏一周左右，就可以用来泡水喝了；冷藏的时间越久味道越好。

6.冲调时也有注意的地方，一定要用温水冲调，这样才不会破坏蜂蜜的营养成分；也可以当成果酱抹在吐司上，还可以加入冰块做成冷饮，加入红茶/绿茶包，或者是加入蜂蜜，减少苦味味道更佳；总之有多种品尝方式，依个人喜好而定，酸酸甜甜味道很不错，小编已经冲好了一杯。

7.不过一次也不要喝的太多了，注意控制量。

看完蜂蜜柚子茶的做法，是不是很简单呢？如果家里没有不粘锅同时又嫌麻烦的朋友，可以选择购买蜂蜜柚子茶的成品。比如小编要给您推荐的这款，成分一目了然，完全不用担心有添加剂。严选新鲜采摘柚子，口感鲜香多汁；经过腌制，使柚子中的VC和蜂蜜的营养成分充分融合，不仅美白且健康；果肉看得见，清澈澄黄酸甜可口。这个秋日，或许奶茶会让你长胖，但蜂蜜柚子茶只会给你健康！