冬天如何给宝宝补充水果时间和种类都有讲究

导语：冬天如何给宝宝补充水果？时间和种类都有讲究，选错了就得不偿失

不知不觉，冬天已经过了一半了，接下来就到了冬天最冷最干燥的时间，许多宝妈认为冬天太干燥，于是迫不及待想给宝宝吃一些水果补充一下水分和维生素C，但是你知道吗，冬天这些水果可不能乱吃哦，无论是时间还是水果种类都大有讲究，如果选错了可就得不偿失了哦，接下来我们就来看一下吧。

我们先从宝宝补充水果的时间说起，宝妈如果要给宝宝吃水果的话，不能在饭前吃，也不能在饭后立即吃。首先，宝宝的食量远不及大人，所以一旦饭前给宝宝吃了太多水果的话，那么宝宝很可能就会拒绝吃饭，这样对宝宝对其他营养物质的摄取有害。

另外，也不能在饭后立即给宝宝吃水果。水果中含有大量的果糖，如果饭后立即给宝宝吃水果的话，那么很容易就会使得水果中的果糖大量在胃中堆积，造成胀气或者便秘。

另外，宝宝吃什么水果也有讲究，首先最好的就是选择当季水果了，毕竟这种水果比较新鲜，另外，尽量避免对宝宝有害的一些上火类型的食物，比如李子，杏等，冬天最适合吃的食物要数柚子了不仅是当季水果额，而且不会上火，而且维生素C的含量比柠檬和橙子还要高，可以润肺化痰、清润肠道。另外古时还会用柚子皮熬成汤汁，兑到水里给小孩子洗澡，对于皮肤上的皮屑有很好的缓解作用。

其次，香蕉也是一种非常适合给宝宝吃的水果，不仅性温，而且热量很高，有消除疲劳抗氧化，促进消化吸收的作用。因为香蕉中有一种成分与大脑开心时候分泌的激素很相像。所以经常吃香蕉的话还会使得宝宝心情好。不过切记不要给宝宝吃太多，因为香蕉吃多了反而会有便秘的作用。

另外一种适合给宝宝吃的水果就是甘蔗了，不仅含有丰富的蔗糖，还非常清凉，可以清热去火，对于高热发烧的宝宝有很好的缓解作用。另外甘蔗也能对胃呕吐有很好的治疗功效。不过需要注意的一点事，甘蔗性寒，因此如果宝宝肚肚痛的话是不建议食用的，否则会加剧病情。

以上几点宝妈记住了吗？欢迎多多收藏